Frauenretreat · Andalusien
Im Kreis der
Mondfrauen
Altes loslassen. Die eigene Kraft wiederfinden. Die nächste Lebensphase bewusst gestalten.
– Mit Seba Maria
Das Wochenprogramm entdecken- Dein Termin
- 13.–20. Juni 2027
- Deine Woche
- 7 Übernachtungen
6 volle Seminartage - Dein Retreatort
- Ayurveda Hotel Luna y Sol
Andalusien
Die Einladung
Zeit für
dich selbst
Eine Woche für dich: mit Tanz, Meditation, kreativem Gestalten, Atemarbeit und ayurvedischer Selbstfürsorge. Im Kreis von Frauen kannst du innehalten, deiner eigenen Geschichte Raum geben und entdecken, was dich in deinem nächsten Lebensabschnitt begleiten soll.
Vielleicht kennst du das Gefühl: Dein Alltag funktioniert, aber etwas in dir möchte sich verändern. Du hast getragen, organisiert, begleitet und für andere gesorgt. Nun meldet sich die Frage: Was brauche eigentlich ich?
Im Kreis der Mondfrauen darf diese Frage Platz bekommen. Wir nehmen uns Zeit für die unterschiedlichen Phasen unseres Lebens, würdigen das Gewesene und wenden uns dem zu, was heute wichtig ist.
Du musst nichts leisten und niemandem etwas beweisen. Zwischen Bewegung, Begegnung und Stille bleibt Raum, dich selbst wahrzunehmen und deinem eigenen Tempo zu folgen.
Für wen diese Woche ist
Für Frauen in einer
Zeit des Wandels
Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die sich neu orientieren möchten. Vielleicht verändert sich dein Körper, eine Beziehung geht zu Ende, die Kinder werden selbstständig oder dein beruflicher Weg verlangt nach einer neuen Richtung. Vielleicht spürst du auch einfach den Wunsch, wieder mehr Zeit mit dir selbst zu verbringen.
Die Einladung gilt besonders Frauen in der Lebensmitte, ohne eine feste Altersgrenze zu setzen. Unterschiedliche Lebensgeschichten dürfen im selben Kreis zusammenkommen.
Bewegung · Stille · Begegnung
Was dich durch die Woche begleitet
Tanz und Körperwahrnehmung
Sanfte Bewegung und freier Tanz laden dich ein, deinen Körper wahrzunehmen und dich auszudrücken. Es geht nicht um schöne Schritte, sondern darum, deiner eigenen Bewegung zu folgen.
Meditation und Atemarbeit
Meditation und bewusste Atemarbeit schaffen Zeit zum Innehalten. Ruhe und Pausen gehören dazu; du kannst eine Übung jederzeit unterbrechen.
Kreatives Gestalten und persönliche Reflexion
Malen, Schreiben und kleine Rituale geben deinen Gedanken und Erfahrungen eine Form. Ein persönliches Lebensrad, ein Kraftbild oder ein Brief an dich selbst können dich dabei begleiten.
Ayurveda und Selbstfürsorge
Ayurvedische Selbstfürsorge richtet den Blick auf das, was dir im Alltag guttut. Dazu gehören Anregungen zur Selbstmassage sowie zur achtsamen Pflege von Gesicht, Händen und Füßen.
Begegnung und freie Zeit
Gespräche im Frauenkreis wechseln sich mit Rückzug und Erholung ab. Nicht jeder Abend ist mit Programm gefüllt. Auch Lachen, gemeinsames Essen und das Fest der Mondfrauen gehören zur Woche.
Sonntag bis Sonntag
Deine Woche vom
13. bis 20. Juni 2027
7 Übernachtungen · 6 volle Seminartage
Ankommen und den Kreis öffnen
Du reist am Nachmittag an und lernst das Hotel in Ruhe kennen. Am Abend beginnen wir gemeinsam: mit einem ayurvedischen Abendessen, einer Begrüßung im Frauenkreis und einer kurzen Meditation. Du kannst deine persönliche Absicht für die Woche formulieren.
Wo stehe ich in meinem Leben?
Der erste Seminartag gehört deiner Lebensgeschichte. Welche Rollen haben dich geprägt? Welche passen noch zu dir, welche möchtest du hinter dir lassen? Meditation, ein kreativ gestaltetes Lebensrad und eine sanfte Tanzreise begleiten die Standortbestimmung.
Der Körper erinnert sich
Körperwahrnehmung, Bewegung und bewusste Atemarbeit stehen im Mittelpunkt. Wir beschäftigen uns mit dem eigenen Körperbild, mit Bedürfnissen und persönlichen Grenzen. Am Nachmittag richtet ein ayurvedisches Selbstfürsorge-Ritual die Aufmerksamkeit auf die Zuwendung zu dir selbst.
Was trage ich, das nicht mehr zu mir gehört?
Alte Verpflichtungen, übernommene Rollen und bisher zurückgestellte Wünsche dürfen betrachtet werden. Schreiben, ein stiller Naturgang und ein symbolisches Loslassritual begleiten diesen Tag. Eine integrative Atemeinheit ist als Teil des Programms vorgesehen.
Rückzug und Stille
Ein ruhiger Morgen mit Meditation und sanfter Bewegung führt in einen Tag des Rückzugs. Die dunkle Mondin dient dabei als Bild für Wandel und die Zeit, in der Neues noch nicht sichtbar ist. Vorgesehen ist ein Schwitzhüttenritual mit anschließender Ruhe. Für Frauen, die daran nicht teilnehmen können oder möchten, sieht das Programm eine Alternative mit Meditation und Rückzug vor.
Die Kraft kehrt zurück
Freier Tanz, Stimme und kreativer Ausdruck geben der Lebensfreude Raum. Was nährt dich? Was bringt dich zum Leuchten? Du gestaltest ein persönliches Kraftbild und hast Zeit für dich. Am Abend feiern wir das Fest der Mondfrauen mit gemeinsamem Essen, Musik, Geschichten und Tanz.
Die weise Frau in mir und der Abschluss unseres Kreises
Wir wenden uns dem zu, was nach dieser Woche weitergehen soll. Eine geführte innere Reise und persönliche Reflexion unterstützen deine Zukunftsausrichtung. Du formulierst konkrete Schritte für deinen Alltag und schreibst einen Brief an dich selbst. Rückblick, Abschlussrunde und eine gemeinsame Zeremonie schließen den Frauenkreis.
Abreise nach dem Frühstück
Nach dem Frühstück verabschieden wir uns. Der Sonntag ist dein Abreisetag; ein zusätzlicher voller Seminartag ist nicht vorgesehen.
Dein eigener Rhythmus
Zeit für Erholung
gehört dazu
Die Seminartage verbinden gemeinsame Einheiten am Vormittag und Nachmittag mit einer längeren Mittagspause. Meditation oder sanfte Bewegung können den Morgen eröffnen. Dazwischen bleiben Zeit für den Garten, Ruhe und persönliche Reflexion.
Zwei freie Abende sind im Wochenrhythmus vorgesehen. Du musst nicht jede freie Stunde mit einer weiteren Aktivität füllen.
Deine Seminarleitung
Seba Maria
Seba Maria leitet das Seminar „Im Kreis der Mondfrauen“ vom 13. bis 20. Juni 2027 im Ayurveda Hotel Luna y Sol in Andalusien.
Andalusien
Dein Aufenthalt im
Ayurveda Hotel Luna y Sol
Das Frauenretreat findet vom 13. bis 20. Juni 2027 im Ayurveda Hotel Luna y Sol in Andalusien statt. Du verbringst sieben Nächte im Hotel; die sechs vollen Seminartage liegen zwischen Montag und Samstag.
Dein Aufenthalt umfasst ayurvedisch-vegetarische Vollpension.
Deine Seminarwoche
Preise und Teilnahme
Das Seminar findet mit mindestens fünf Teilnehmerinnen statt.
1.490 € pro Person im Einzel- oder Doppelzimmer inklusive Vollpension.
Im Preis enthalten sind das Seminar, sieben Übernachtungen und ayurvedisch-vegetarische Vollpension.
An- und Abreise sind nicht im Seminarpreis enthalten. Der Flughafentransfer ist separat buchbar und kostet 60 € pro Transfer.
Gut zu wissen
Fragen zum
Frauenretreat
Frauen in der Lebensmitte
Es spricht besonders Frauen in der Lebensmitte an. Eine starre Altersgrenze ist nicht vorgesehen. Entscheidend ist, ob dich die Themen und die gemeinsame Woche ansprechen.
Tanzen und Malen ohne Leistungsdruck
Beim Tanzen und Gestalten steht dein persönlicher Ausdruck im Mittelpunkt. Es geht nicht um eine Aufführung oder ein fertiges Kunstwerk.
Alternative zur Schwitzhütte
Die Teilnahme an der Schwitzhütte ist freiwillig. Das Programm sieht für Frauen, die nicht teilnehmen können oder möchten, eine alternative Zeit mit Meditation und Rückzug vor. Die konkrete Durchführung des Rituals wird noch abgestimmt.
Freie Zeit für dich
Mittagsruhe, freie Zeit und zwei freie Abende sind Teil des vorgesehenen Wochenrhythmus.
Dauer und Reisetage
Du reist am Sonntag, 13. Juni 2027, an und am Sonntag, 20. Juni, nach dem Frühstück ab. Dazwischen liegen sieben Übernachtungen und sechs volle Seminartage. Der Auftakt findet am Anreiseabend, der Abschluss am Samstag statt.
Dein erster Schritt
Deine Fragen
zum Retreat
Du möchtest wissen, ob die Woche zu dir passt, oder hast Fragen zum Aufenthalt? Eine unverbindliche Seminaranfrage für den 13. bis 20. Juni 2027 ist ein guter erster Schritt.